刁窝镇，隶属于河北省保定市涿州市，地处涿州市东部，东隔白沟河与义和庄镇相望，南邻豆庄镇，西邻河北涿州开发区，西北接清凉寺街道，北连码头镇。镇人民政府驻东张村涿廊路33号，距涿州市人民政府10千米，总面积68.11平方千米。截至2020年末，户籍人口38246人；截至2021年10月31日，辖31个行政村。

刁窝镇属冲积平原，地势西部较低，境内有北拒马河、白沟河流经。1953年建刁窝乡，2016年撤乡设镇。

经济以农业为主，享"大葱、莴笋之乡"美誉。2011年，农民人均纯收入5900元，工业总产值达到3.6亿元。2020年有工业企业88个，其中规模以上3个，营业面积超过50平方米的综合商店或超市85个。