蓼沿乡，隶属于福建省福州市连江县，地处连江县西北部，东与丹阳镇接壤，南与潘渡镇相连，西与小沧畲族乡隔山而居，北与罗源县白塔乡毗邻。辖区总面积159.14平方千米。截至2019年末，蓼沿乡户籍人口有30187人。

唐宋时期，分属名闻乡归仁里、敦贤里、安宅里。1961年6月，析出重设蓼沿公社。1984年6月，撤社建乡。截至2020年10月，蓼沿乡辖23个行政村。乡人民政府驻蓼沿村凤阳厝7号。

2019年，蓼沿乡有工业企业13个，营业面积超过50平方米的综合商店或超市5个。