洋中镇，隶属于福建省宁德市蕉城区，地处蕉城区西部，海拔340米，距市区25公里。面积165.8平方公里，辖33个行政村。2017年常住人口14035人。

镇域属七都溪流域上游，气候温和、雨量充沛。是蕉城西部政治、经济、文化中心，素有“宁德好西乡”美誉。为明代国子监司业周斌故里，现存柳州祠、圣母宫等明清古建筑，纸扎、铁枝等非遗技艺传承逾五百年，2019年入选第七批中国历史文化名镇。

经济以生态农业为核心，发展天山绿茶、苗木种植等特色产业。拥有国家级水利风景区、国家3A级旅游景区等称号。