宅中乡，隶属于福建省宁德市柘荣县，地处柘荣县东南部，东邻东源乡，西毗黄柏乡，北接富溪镇，南与霞浦县柏洋乡隔溪相望，是柘荣县最边远的一个乡镇，乡人民政府距柘荣县城34千米，区域总面积34.7平方千米。截至2019年末，宅中乡户籍人口为6284人。

明清时期，与山樟、东家山等地同属柘洋下里二十九都；1984年，改为宅中乡。截至2021年10月，宅中乡辖9个行政村，乡人民政府驻宅中村。

截至2019年末，宅中乡有工业企业7个，其中规模以上7个。