兰沃乡，隶属于山东省聊城市冠县，地处冠县中北部，东与辛集镇接壤，南与贾镇、烟庄街道相邻，西连店子镇，北接甘官屯镇。乡人民政府驻地西南距县城14.2千米，东距聊城市区20千米。总面积53.87平方千米。截至2019年末，兰沃乡户籍人口37818人。

清代以前，境域西部属于清渊乡，东部属于博陵乡。1984年，撤社建乡。截至2020年6月，兰沃乡辖28个村，乡人民政府驻大兰沃村。

2019年，兰沃乡有工业企业73个，其中规模以上4个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市54个。