瓦窑沟乡，隶属于河南省三门峡市卢氏县，地处卢氏县西南部，东与南阳市西峡县寨根乡接壤，南与陕西省商南县富水镇相邻，西与狮子坪乡相接，北与五里川镇相邻，东北连接朱阳关镇，行政区域面积247.37平方千米。

古为兴隆镇，属崇文镇（现为朱阳关镇）；1983年12月，改为瓦窑沟乡。截至2018年末，瓦窑沟乡户籍人口为13894人。截至2020年6月，瓦窑沟乡辖1个社区、11个行政村，乡人民政府驻瓦窑沟村。

2011年，瓦窑沟乡完成财政总收入170.3万元，比上年增长8%。人均财政收入124元，比上年增长20%。2018年，瓦窑沟乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市14个。