宋岗乡，隶属于河南省驻马店市新蔡县，地处新蔡县东南部，东与练村镇接壤，南与信阳市息县岗李店乡毗邻，西与关津乡相连，北与顿岗乡隔河相望，距新蔡县城区9千米，区域总面积53.28平方千米。

1949年10月，宋岗乡境域属新蔡县四区；1983年12月，由宋岗公社改为宋岗乡。截至2018年末，宋岗乡户籍人口为44533人。截至2020年6月，宋岗乡下辖14个行政村，乡人民政府驻宋岗村。

截至2018年末，宋岗乡有工业企业9个，其中规模以上4个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市36个。