联棚乡，隶属于湖北省宜昌市点军区，地处点军区西南部，东连艾家镇，南接长阳土家族自治县龙舟坪镇，西和桥边镇接壤，北靠点军街道，行政区域面积94.3平方千米。截至2019年末，联棚乡户籍人口为13665人。

1953年，联棚建乡。1987年，联棚、长岭两乡合并为联棚乡。截至2021年10月，联棚乡辖6个行政村，另辖1个村级单位，乡人民政府驻联棚村。

2019年，联棚乡有工业企业24个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市23个。