沙地乡，隶属于湖北省恩施土家族苗族自治州恩施市，地处恩施市东北部，东连建始县，南邻新塘乡、红土乡，西连三岔乡，北与崔家坝镇交界，乡人民政府距恩施市市区74千米，区域总面积190.29平方千米。截至2019年末，沙地乡户籍人口为34213人。

清雍正六年（1728年），始属恩施县辖地；1952年8月，设立沙地区；1996年11月，撤区设乡。截至2021年10月，沙地乡辖1个社区、9个行政村；乡人民政府驻沙地社区。

截至2019年末，沙地乡有工业企业16个，其中规模以上3个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市38个。