宋洛乡，隶属于湖北省神农架林区，地处神农架林区中南部，东与新华镇相连，南与兴山县古夫镇交界，西与红坪镇、木鱼镇接壤，北与松柏镇相邻。镇人民政府驻地距林区人民政府29千米。区域总面积645.4平方千米。截至2019年末，宋洛乡辖区户籍人口6546人。

1975年9月22日，长坊、盘龙、宋洛、朝阳4个公社并为宋洛公社。1984年7月10日，撤社建乡，宋洛公社撤为宋洛、朝阳、长坊3个乡。截至2021年10月，宋洛乡辖1个社区、8个行政村。镇人民政府驻金银大道18号。

截至2019年末，宋洛乡有工业企业22个，其中规模以上有3个，有营业面积超过50平方以上的商店或超市19个。