兰蓉乡，隶属于湖南省邵阳市城步苗族自治县，地处城步苗族自治县东南部，东界新宁县黄金乡、南接广西壮族自治区资源县瓜里乡，西与白毛坪乡毗邻，北抵儒林镇，辖区总面积112.99平方千米。截至2019年末，兰蓉乡户籍人口9375人。

明弘治十七年（1504年），武岗县析置城步县，属栏牛帽。1995年，撤区并乡，属兰蓉乡。截至2020年6月，兰蓉乡下辖7个行政村，乡人民政府驻尖头田村。

截至2019年末，兰蓉乡有工业企业21个，营业面积50平方米以上的综合商店或超市1个。