茶盘洲镇，隶属于湖南省益阳市沅江市，地处沅江市东部，东与漉湖芦苇场以港相望，南濒蒿竹湖与岳阳市湘阴县虾湖山隔水相望，西与泗湖山镇接壤，北依草尾河与南大膳镇相隔。区域面积87.62平方千米，截至2019年末，户籍人口31063人。

明清时期，此处为湖洲。中华人民共和国成立前后，属湘阴县锡安乡。1958年10月，围垸建地方农场。1961年3月，转为国营农场，先后隶属省农垦局、益阳行署。2000年8月，农场改制建镇划归沅江市。截至2020年6月，茶盘洲镇下辖2个社区和8个行政村。

2019年，茶盘洲镇有工业企业16个，其中规模以上4个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市10个。