油洋乡，隶属于湖南省怀化市溆浦县，地处溆浦县东部，东接两江、岗东乡，南连新田乡，西靠桥江镇，北抵岩家垅乡，距溆浦县城30.3千米，区域总面积83.81平方千米。截至2019年末，油洋乡户籍人口为24383人。

民国时期，现油洋乡境域属第九区；1996年，油洋、庄坪2乡合并为新的油洋乡。截至2020年6月，油洋乡下辖10个行政村，乡人民政府驻油洋村。

截至2019年末，油洋乡有工业企业6个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市34个；全年生产总值达4489万元。