波洲镇，隶属于湖南省怀化市新晃侗族自治县，地处新晃侗族自治县东部，东靠芷江侗族自治县上坪乡，西、南与兴隆、洞坪2乡镇相邻，北抵贵州省万山特区黄道侗族乡，距新晃侗族自治县城12.5千米，区域总面积112.56平方千米。截至2019年末，波洲镇户籍人口为19202人。

清嘉庆二十二年（1817年），现波洲镇境域属晃州平二里；1984年12月，由波洲乡改为波洲镇。截至2020年6月，波洲镇下辖1个社区、11个行政村。

截至2019年末，波洲镇有工业企业13个，其中规模以上2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市3个。