凉伞镇，隶属于湖南省怀化市新晃侗族自治县，地处新晃侗族自治县西南部，东北接扶罗镇，东南邻贵州省天柱县坪地镇，西南连凳寨乡，西邻茶坪乡，西北邻贵州省镇远县羊坪镇、铜仁地区玉屏侗族自治县，北邻林冲镇，距新晃侗族自治县城63千米，区域总面积237.75平方千米。

唐贞观八年（634年），析龙檦县置夜郎县，县治置于现凉伞镇境域；2000年4月，由凉伞乡改为凉伞镇。2015年，凳寨乡、茶坪乡、凉伞镇成建制合并设立新的凉伞镇。截至2020年6月，凉伞镇下辖1个社区、22个行政村，镇人民政府驻凉伞街。

截至2018年末，凉伞镇有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市8个。