禾滩镇，隶属于湖南省怀化市新晃侗族自治县，位于新晃侗族自治县中部，东连步头降乡、波洲镇，南接中寨镇，西与扶罗镇毗邻，北与晃州镇接壤，距县城17千米，区域总面积123.02平方千米。截至2019年末，禾滩镇户籍人口为16167人。

元朝时，现禾滩镇境域属沅州地；2015年，由禾滩乡改为禾滩镇。截至2020年6月，禾滩镇下辖9个行政村，镇人民政府驻地设禾滩村。

截至2019年末，禾滩镇有工业企业3个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市1个。