邓家乡，隶属于重庆市巫山县，地处巫山县长江南岸，东与笃坪乡接壤，南与湖北省建始县为邻，西邻湖北省龙坪镇，北接抱龙镇庙梁村，距巫山县政府驻地127千米，区域总面积58平方千米。

1949年以前，邓家乡境域为培石乡第九、十堡；1984年4月，由邓家公社改为邓家乡。截至2018年末，邓家乡户籍人口为4049人。截至2020年6月，邓家乡下辖5个行政村，乡人民政府驻池塘村。

邓家乡粮食作物以土豆、玉米为主；主要经济作物有蔬菜、烤烟；畜牧业以饲养生猪、羊、家禽为主；工业以煤炭、铸造、机制木炭、建筑材料为主。2018年，邓家乡有工业企业3个，其中规模以上1个。