木尔宗乡，隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州马尔康市，地处马尔康市西北部，东与白湾乡、脚木足乡连界，南临杜柯河与金川县交界，北与康山乡毗邻，行政区域面积213.93平方千米。

木尔宗乡原属松岗土司垄巴；1984年，公社改木尔宗乡。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，木尔宗乡常住人口为1125人。 截至2021年10月31日，木尔宗乡辖5个行政村，乡人民政府驻木尔多村。

2011年，木尔宗乡完成财政总收入158.32万元，比上年增长31.45%。