宗科乡，隶属于四川省阿坝藏族羌族自治州壤塘县，地处壤塘县南部，东与蒲西乡连界，西和西南与色达县、炉霍县接壤，东北与石里乡为邻，行政区域面积543.21平方千米。截至2019年末，宗科乡户籍人口为2927人。

1949年，属绰斯甲土司；1983年，改宗科乡。截至2020年6月，宗科乡辖3个行政村，乡人民政府驻加斯满村。

2019年，宗科乡有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市12个。