虾拉沱镇，隶属于四川省甘孜藏族自治州炉霍县，于2020年6月经四川省人民政府批准设立，由原斯木镇和宜木乡合并组建而成，镇政府驻虾拉沱村1组83号。该镇地处鲜水河谷地雅砻江支流交汇处，藏语意为“有鹿的坝子”，拥有崩科藏式民居建筑群和梯田雪景等特色景观，被《中国国家地理》列为川西景观拍摄点。2022年全镇青稞田因品种改良形成黄绿交错的田园景观，镇域内观测到岩羊、盘羊旱獭等种群，白唇鹿种群数量已达百余只。2025年4月18日当地举办“圣洁甘孜·鲜水金谷”春耕生产开耕仪式，实施春耕计划并建立土地流转合作社，形成“耕种+务工”的双收益模式，同步发展青稞、俄色茶等农特产业。镇内设有盛煌农业飞地产业园，通过“龙头企业+专合社+党支部+农牧民”机制，实现了村集体分红。2024年12月中旅国际团队进驻实施瓦达村乡村旅游提升项目，计划发展乡村旅游，推动文旅融合发展。镇中心卫生院副院长谭晓琴为基层医疗卫生科技工作者，曾获白求恩奖章，坚守基层一线20余年。