拉咪乡，隶属于四川省凉山彝族自治州雷波县，地处雷波县西部，东与山棱岗乡相邻，南至基柱波与小沟乡接壤，西迄捎瑙门车合与美姑县交界，北抵上瓦曲波与长河乡石普乃拖村相接。区域面积215.32平方千米，截至2019年末，户籍人口2121人。

1955年3月，设拉咪彝族自治乡。1957年3月，改拉咪乡。1972年2月，乡改公社。1984年4月，公社改乡。截至2020年6月，拉咪乡下辖5个行政村。

2011年，拉咪乡农民人均纯收入2873元。