洼垤乡，隶属于云南省玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县，地处元江哈尼族彝族傣族自治县东南部，东与红河哈尼族彝族自治州石屏县隔河相望，西南部隔元江与澧江街道和红河哈尼族彝族自治州红河县浪堤乡为邻，北与龙潭乡相连，乡人民政府距县城58千米，行政区域面积329平方千米，截至2019年末，洼垤乡户籍人口为10925人。

中华人民共和国成立初期，洼垤乡境域设第五区下设11乡。1988年2月，洼垤区改设洼垤乡。截至2020年6月，洼垤乡辖1个社区、6个行政村；乡人民政府驻洼垤村11号。

2019年，洼垤乡有工业企业2个，规模以上企业1个，有营业面积50平方米以上的综合商店或超市2个。