豆沙镇，隶属于云南省昭通市盐津县，地处盐津县西南部，东接盐井镇，南靠柿子镇，西邻大关县吉利镇，北与中和镇接壤。区域面积156平方千米，截至2019年末，户籍人口24424人。

清雍正五年（1727年），改土归流。1950年4月，属大关县。1970年3月，改豆沙公社。1984年4月，政、社分设后，改豆沙区。1988年3月，豆沙区改为豆沙乡。2002年8月，撤乡设豆沙镇。截至2020年6月，豆沙镇下辖1个社区和6个行政村。

2019年，豆沙镇有工业企业9个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市10个。