木杆镇，隶属于云南省昭通市大关县，地处大关县北部，南连吉利镇，西南靠高桥乡，西北邻永善县细沙乡、团结乡，东北接盐津县中和镇。区域面积239.86平方千米，截至2019年末，户籍人口29155人。

民国初年，为大关乡辖地及绥江县所辖元亨里。1958年，称木杆公社。1961年，改区。1970年，复名公社。1984年，复称区。1988年，改乡。2002年11月，改镇。截至2020年6月，木杆镇下辖1个社区和8个行政村。

2019年，木杆镇有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市12个。