班洪乡，隶属于云南省临沧市沧源佤族自治县，地处沧源佤族自治县西南部，东、东南与勐角民族乡、勐来乡、勐董镇相邻，南与缅甸动冒县接壤，西与班老乡、芒卡镇相连，北与耿马县孟定镇毗邻，行政区域面积333.53平方千米。截至2019年末，班洪乡辖区户籍人口10162人。

1955年，设立班洪区。1984年3月，改设区，下辖6小乡。1988年2月，撤区设乡。截至2020年6月，班洪乡下辖6个行政村，乡人民政府驻班洪村。

2011年，班洪乡农民人均纯收入350元；财政总收入48万元。截至2019年末，班洪乡有工业企业7个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市11个。