适中乡，隶属于云南省楚雄彝族自治州姚安县，地处姚安县东部，东南与牟定县蟠猫乡接壤，西连前场镇，北接大姚县龙街乡，行政区域面积109.13平方千米。截至2019年末，适中乡户籍人口为5545人。

1949年前，属文龙乡；1987年，撤销适中区，建适中乡。截至2020年6月，适中乡辖4个行政村，乡人民政府驻适中村。

2020年，适中乡完成一般公共预算收入350.17万元，完成一般公共预算支出2453万元、增长3.5%；完成固定资产投资2亿元，同比增长48.15%。