勐拉镇，隶属于云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶族傣族自治县，地处金平苗族瑶族傣族自治县南部，东邻金水河镇，南与越南莱州省孟德县接壤，西接者米拉祜族乡，北靠铜厂乡，距金平苗族瑶族傣族自治县城区45千米，区域总面积345.97平方千米。截至2019年末，勐拉镇户籍人口为31783人。

清顺治十五年（1658年），为建水州江外十五土掌寨之一；2015年，由勐拉乡改为勐拉镇。截至2020年6月，勐拉镇辖3个社区、7个行政村，镇人民政府驻勐拉街。

截至2019年末，勐拉镇有工业企业5个，其中规模以上3个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市33个。