羊拉乡，隶属于云南省迪庆藏族自治州德钦县，地处德钦县境东北部，金沙江西岸的半山区，东隔金沙江与四川省巴塘县、得荣县相望，南连奔子栏镇，西南邻升平镇，西北与西藏自治区接壤，辖区东西最大距离20千米，南北最大距离80千米。距县城247千米。行政区域面积1144.85平方千米。

1984年5月，区乡体制改革，取消公社，复称区。1987年4月，撤区建乡。截至2019年末，羊拉乡共有户籍人口5739人。截至2020年6月，羊拉乡下辖1个社区、3个行政村，乡人民政府驻甲功村。

2011年，羊拉乡财政总收入3178.13万元，专项补助收入2000万元，一般预算补助300万元。其中地方财政收入795万元。截至2019年末，羊拉乡有工业企业2个，其中规模以上1个，营业面积超过50平方米的综合商店或超市6家。2021年，羊拉乡农村经济总收入实现10148.5万元。