宁中乡，隶属于西藏自治区拉萨市当雄县，地处当雄县西部，东邻羊八井镇，南与堆龙德庆县交界，北接那曲地区班戈县和纳木湖乡，西邻公塘乡、当曲卡镇和林周县，行政区域面积1737.43平方千米。截至2020年末，宁中乡户籍人口为10100人。

1960年，设立宁中乡。1988年12月，撤区并乡中将堆灵乡、巴灵乡、麦灵乡、沙字岗乡、曲才乡合并设宁中乡。截至2021年10月，宁中乡辖4个行政村。

2020年，宁中乡有工业企业6个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。