拉让乡，隶属于西藏自治区日喀则市仲巴县，为仲巴县人民政府驻地。地处仲巴县东南部，下辖塘西村、马永村、珠珠村3个行政村，总面积1699.22平方千米，气候属高原类型，车牌代码为藏D。

历次行政区划调整中，拉让乡始终为仲巴县行政中心。

经济以畜牧业为主，主要牧养牦牛、绵羊、山羊及马匹。2016年实施“4.25”灾后重建民房建设项目，惠及马永村84户279人、珠珠村77户304人。依托国道219线发展红色旅游，建有纯净水加工厂、汽修厂等集体经济项目。部分区域海拔达4800米以上。马永村入选西藏自治区幸福宜居示范村，通过合作社实现牧民特色产品规模化经营。