约巴乡，隶属于西藏自治区昌都市卡若区，地处卡若区西北部，青海省囊谦县与卡若区交界处，东与柴维乡毗邻，南与芒达乡、日通乡接壤，西接青海省囊谦县白扎乡，北连嘎玛乡，行政区域总面积561.74平方千米，截至2019年末，约巴乡户籍人口4808人。

1959年，分属旧昌都宗的冲扎甲本区和类乌齐宗辖嘎玛盖部分地区。1962年，归嘎玛区管辖，为嘎玛区的约巴乡（今建制村）。1987年11月，撤区并乡中，将嘎玛区所辖的约巴、班角乡划出，成立约巴乡人民政府（区级建制）。2014年11月，约巴乡改属卡若区。截至2020年6月，约巴乡辖10个村。

2019年，约巴乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市13个。