妥坝乡，隶属于西藏自治区昌都市卡若区，地处东部的高海拔地区，东与昌都江达县相接，东南和南部与贡觉县、察雅县相接，西南部和西部与埃西乡相接，北与拉多乡相接。行政区域总面积1761.61平方千米，截至2019年末，妥坝乡户籍人口9162人。截至2020年6月，妥坝乡辖12个行政村。

1959年，属柴维区。1980年，置乡。1988年，撤区并乡时，将白日、白玉、妥坝、康巴4乡合并为妥坝乡。2014年11月，妥坝乡改属卡若区。妥坝乡平均海拔4200米，属西藏东南高原温带半干旱季风气候，年平均日照时数为2100~2700小时，年降水量477.7毫米。主要河流妥曲河由雨水、冰雪融水和地下水组成，森林覆盖率40%。

2021年，妥坝乡热霍村被列为乡村振兴试点村，落实“产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕”总要求。2011年，妥坝乡牧业生产总值达5449.48万元，为昌都县三个纯牧业乡之一，草场总面积152.2万亩，牲畜总数40512只羊。2020年推进妥坝乡相关行政村人居环境综合整治，打造人居环境示范村。