宗西乡，隶属于西藏自治区昌都市芒康县，地处芒康县东北部， 东与戈波乡、朱巴龙乡接连，南与帮达乡相邻，西与洛尼乡、昂多乡接壤，北与贡觉县毗邻。乡人民政府驻地距县城65千米。行政区域总面积1025.30平方千米。截至2019年末，宗西乡户籍人口为6052人。

1960年， 置宗西乡。1975 年，改公社。1984年，复置乡。截至2020年6月， 宗西乡下辖4个行政村。 乡人民政府驻宗西村。

2011年，宗西乡地区生产总值4765万元，农牧民人均纯收入5458元。2019年，宗西乡有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市2个。