都瓦乡，隶属于西藏自治区昌都市边坝县，地处边坝县城东南，东与热玉乡接壤，南邻马武乡，西、北与草卡镇毗邻，东北依那曲地区索县。行政区域总面积为598.75平方千米。截至2019年末，户籍人口为3326人。辖扎根、加荣、达多、卡达、瓦地、郭龙6个村，乡人民政府驻扎根村。

1960年设都乡和瓦地乡，1971年改为公社，1985年复置乡。1999年两乡合并组建都瓦乡。境内最高峰郭龙村海拔5242米，最低点瓦地村海拔3615米，属山地温带半湿润季风气候，年平均气温0℃~4℃，年降水量600-650毫米。主要自然灾害有雪崩、泥石流和冰雹。野生动物资源涵盖藏狐、棕熊等国家级保护动物，盛产虫草、贝母等药材。

2011年全乡牲畜存栏17240头，出栏5667头，牧业总产值1858.86万元。2024年推进法治政府建设，成立普法依法治理工作领导小组，全年开展普法宣讲70余场次，覆盖群众7400余人次。投资环境总体评分在全国乡镇中排名第31594位，常住人口2832人，二三产从业人员位列边坝县第11名。