扎拉乡，隶属于西藏自治区那曲市比如县，地处比如县的北部，在黑昌公路317国道旁，东与索县的亚拉镇和热瓦乡接壤，南与恰则乡和良曲乡相连，西与夏曲镇相连，北与巴青县的阿秀乡和杂色镇相接壤，行政区域面积869.61平方千米，截至2020年末，扎拉乡户籍人口为4256人。

解放前，扎拉乡境域是比如宗达竹、柴仁、比如三个部落的一部分。1988年，成立了乡人民政府。截至2021年10月31日，扎拉乡辖9个行政村：桑布村、察夺村、扎拉村、美日村、昂秀村、孔热村、刚夺村、雄塘村、勒仲村。乡人民政府驻扎拉村。

截至2020年末，扎拉乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市5个。