亚拉镇，隶属于西藏自治区那曲市索县，地处索县西部，行政区域面积612.26平方千米，截至2020年末，亚拉镇户籍人口为9279人。

1960年，设亚拉乡，属索巴区。1989年6月，原亚拉乡改设为亚拉镇。截至2021年10月31日，亚拉镇辖17个行政村：赞丹雪第一社区、赞丹雪第二社区、强雄村、永纳库村、杂色村、乡庆达村、巴格朵村、江青村、超父塘村、卡玛村、叶口村、羌波多村、切珠村、优纳村、色热塘村、亚安登村、果巴塘村。

2020年，亚拉镇有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市10个。