热帮乡，隶属于西藏自治区阿里地区日土县，地处日土县东南部，东靠革吉县，南靠噶尔县和革吉县，西靠日松乡，北靠东汝乡和多玛乡，行政区域面积15093.19平方千米。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，热帮乡常住人口为2538人。

1960年，成立热帮区；1999年，撤区并乡之后改为热帮乡。截至2021年10月，热帮乡辖3个行政村，乡人民政府驻龙门卡村。

2019年，热帮乡有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市12个。