蒲窝镇，隶属于甘肃省平凉市灵台县，因位于蒲谷尾而得名。相传东汉时期刘秀避难藏于土中，用麦秆通气，故称蒲窝为“通气三塬”。蒲窝镇地处灵台县中南部，东北与中台镇毗邻，南与陕西麟游县接壤，西连百里镇，全镇行政区域面积126.37平方千米。

1949年以前，为镇。1949年以后，设蒲窝区。1958年公社化时，分属中台、百里公社。1982年，更名蒲窝公社。1984年，改为蒲窝乡。2016年7月，甘肃省政府同意撤销灵台县蒲窝乡，设立蒲窝镇。截至2018年末，蒲窝镇户籍人口10601人。截至2020年6月，蒲窝镇辖10个村，蒲窝镇人民政府驻五星村。

2011年末，农民人均纯收入4153元。截至2018年末，蒲窝镇有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市9个。