插岗乡，隶属于甘肃省甘南藏族自治州舟曲县，地处舟曲县中南部，拱坝河上游，东接拱坝镇，南邻博峪镇，西依武坪镇，北与八楞乡相连。区域面积195.23平方千米。2018年，户籍人口3486人。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，插岗乡常住人口为2521人。

1949年，改旗为乡。1958年，归划舟曲。1959年，武坪公社辖。1962年，析出成立，插岗公社。1984年改为插岗乡。截至2021年10月，插岗乡下辖8个行政村。

2018年，插岗乡有工业企业6家，营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市6家。