宁木特镇，隶属于青海省黄南藏族自治州河南蒙古族自治县，地处县境西部，东与优干宁、托叶玛、多松乡接壤，西与果洛州玛沁县、海南州同德县为邻，北与泽库县毗连，南与甘肃省玛曲县相望，2018年，区域面积1793.83平方千米，户籍人口10964人。

新中国成立前夕，藏阿柔共6个族分，37个帐房圈子。1956年，建立藏阿柔区。1958年6月，撤区建乡，分建了阿芒乡、乌乎德乡。9月阿芒、乌乎德、文什佳与卫拉乡合并称宁木特乡。2014年，撤乡建镇。截至2019年10月，宁木特镇下辖2个社区和11个牧委会。

2018年，宁木特镇有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市1个。