塘格木镇，隶属于青海省海南藏族自治州共和县，地处共和县中部，东接江西沟乡，东南邻廿地乡，西与切吉乡接壤，西北与兴海县河卡镇为邻。区域面积1461.7平方千米。2018年，户籍人口14122人。

明、清时代、蒙古族驻牧，清道光年间，环湖八族之一都秀部落徙居。民国十八年（1929年），共和建县后置都秀区。新中国成立后，建都秀区。1956年，改称为都秀二乡。1959年，与沙珠玉乡合并称三湖公社，置英德尔乡大队。1960年，复乡。1965年，归沙珠玉乡。1981年，析置为英德尔乡公社。1984年，复称乡。2006年，将塘格木农场撤销后将英德尔乡撤销，并改建为塘格木镇。截至2019年10月，恰卜恰镇下辖1个社区、16个行政村。

2018年，恰卜恰镇有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市14个。