花土沟镇，隶属于青海省海西蒙古族藏族自治州茫崖市，地处茫崖市东部，东与冷湖镇接壤，南接格尔木，西与茫崖镇相连，北与新疆维吾尔自治区若羌县相邻。行政区域面积29973.00平方千米。截至2018年末，花土沟镇户籍人口有28910人。截至2019年10月，花土沟镇下辖6个社区，3个牧委会。

花土沟镇属大陆荒漠区气候，年平均气温3.8℃，年降雨量44毫米。境内有阿拉尔河及尕斯湖、茫崖湖等咸水湖。矿产资源包括石油、天然气、天青石等，其中天青石储量占世界储量的66%。主要旅游景点有艾肯泉和翡翠湖。青海油田公司在境内建有“瀚海油苑”生态园，占地面积约6700平方米。

2024年花土沟镇牧业村集体经济收入达34.2万元，牛羊出栏量分别为273头和15069只。2018年有工业企业5个，规模以上企业5个，综合商店或超市24个。各村通过资金入股企业获取分红，莫合尔布鲁克村2024年集体经济收入9.2万元。镇内完成农牧区集体资产清产核资工作，核实资产总额1974.6万元。315国道和茫当公路贯穿全境。