恩和镇，隶属于宁夏回族自治区中卫市中宁县，地处中宁县北部，东接鸣沙镇，东南连吴忠市红寺堡区大河乡，西靠新堡镇、宁安镇，北接鸣沙镇，行政区域面积183.91平方千米。截至2020年末，恩和镇户籍人口为24098人。

1949年，置恩和乡。2003年7月，改置恩和镇。截至2021年10月，恩和镇辖10个行政村，镇人民政府驻恩和村。

2020年，恩和镇有工业企业12个，其中规模以上1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市9个。