曹洼乡，隶属于宁夏回族自治区中卫市海原县，地处海原县中南部，东接郑旗乡，东南毗九彩乡，西南邻红羊乡，西靠南华山自然保护区，北连史店乡，东北接贾塘乡，行政区域面积222.78平方千米。截至2020年末，曹洼乡户籍人口为9005人。

清时，乡境设脱烈堡（今脱烈村）。1959年5月，撤销曹洼公社，其地并入贾塘公社。1985年12月，重新设立曹洼乡。截至2021年10月，曹洼乡辖5个行政村，乡人民政府驻曹洼村。

2020年，曹洼乡有工业企业2个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市6个。