海南区是内蒙古自治区乌海市市辖区之一，位于内蒙古自治区西部、乌海市东南部。东依卓子山（乌仁都喜乌拉）与鄂尔多斯市鄂托克旗为邻，西隔黄河与乌达区相望；北至四眼井与海勃湾区相连；南与宁夏石嘴山市接壤。南北长约50公里，东西宽约20公里，总面积1005平方公里。海南区下辖3个镇、2个街道办事处。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，海南区常住人口为94770人。