卡若区，是西藏自治区昌都市辖区，位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，昌都藏语意为“水汇合口处”。东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与林芝市毗邻，西北与西藏那曲市相连，北面与青海省交界，西望自治区首府拉萨。 总面积1.08万平方公里。 根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，卡若区常住人口为148511人。

自清末改土归流置昌都府以来，卡若区便一直是昌都市的政治、经济、文化和交通中心，被称作“藏东门户”。2014年11月，国务院关于同意西藏自治区撤销昌都地区设立地级昌都市的批复，撤销昌都地区和昌都县，设立地级昌都市。昌都市设立卡若区，以原昌都县的行政区域为昌都市卡若区的行政区域，卡若区人民政府驻城关镇昌都中路259号。

2019年，卡若区生产总值（GDP）完成71.51亿元，同比增长8.4%。城镇居民人均可支配收入达到36781元，同比增长10.1%；农村居民人均可支配收入达到12536元，同比增长13%。社会消费品零售总额完成24.49亿元，同比增长10.5%。社会固定资产投资完成46亿元，同比增长15%。地方财政一般公共预算收入完成2.28亿元。

2017年10月，卡若区通过国家专项评估检查，由西藏自治区人民政府正式批准退出贫困县 。2018年10月22日，入选2018年全国农村一二三产业融合发展先导区创建名单。