湟中区，隶属青海省西宁市，位于青海省东部，地理坐标为北纬36°13′32″~37°03′19″，东经101°09′32″~101°54′50″，湟中区属高原大陆性气候。总面积2444平方千米。截至2021年4月，湟中区户籍人口47.9万人。截至2021年10月，湟中区辖1个街道、10个镇、5个乡，另辖1个乡级单位。区人民政府驻鲁沙尔镇。

秦汉以前，湟中属“羌戎之地”。2020年7月22日，湟中举行撤县设区大会，湟中县自此更名为湟中区。 2019年9月20日，2019年全国脱贫攻坚奖获奖名单公布，湟中获组织创新奖。同年11月，入选第二批节水型社会建设达标区。 12月6日，入选全国农民合作社质量提升整县推进试点单位。湟中区景点主要有：塔尔寺、群加国家级森林公园、上五庄水峡等。