余姚市，是浙江省宁波市下辖县级市，位于浙江省东部宁绍平原，东与江北区、海曙区相邻，南枕四明山，与奉化区、嵊州市接壤，西连上虞区，北毗慈溪市，西北于钱塘江杭州湾中心线与海盐县交界。总面积1500.8平方公里。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，余姚市常住人口1254032人。

余姚市自古人杰地灵，是姚江学派的发祥地，也是王守仁、黄宗羲、蒋梦麟、沈君山等人的故乡。宁波河姆渡遗址是国家级文物保护单位。 2017年6月，余姚被命名国家卫生城市。2017年11月，获评全国文明城市。 2018年10月，入选2018年全国绿色发展百强县市、科技创新百强县市、全国新型城镇化质量百强县市。2020年12月，社科院发布《全国县域经济综合竞争力100强》，余姚排名第16位 。

2022年，余姚市地区生产总值1513.59亿元，按可比价格计算，增长1.9%。